Vitamina A: Obtenla de los alimentos
La vitamina A debe obtenerse de los alimentos. Es una vitamina liposoluble, por lo que debes tomarla con grasas para que tu cuerpo la pueda absorber.
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Potasio: En equilibrio con el Sodio
Para hablar del potasio, tenemos que hablar del sodio. Y para hablar del sodio tenemos que empezar hablando de la sal. Porque todo está muy relacionado.
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Salsa Bechamel Keto
No tienes por qué renunciar a platos que lleven salsa bechamel porque se puede hacer su versión keto, sin carbohidratos. Y sale muy rica. Sin harinas
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Exposición al Frío: Beneficios y el Método Win Hof
Evolutivamente, venimos de una época glacial por lo que pasamos buena parte de nuestra evolución en el hielo. Aunque parezca increíble el cuerpo humano está bien
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Luz Roja por la Noche: Acorde a tu Ritmo Circadiano
Ya sabes que la luz artificial, y especialmente la azul de las pantallas de móviles y dispositivos electrónicos, daña la visión a largo plazo y perjudica
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Entrenar en Ayunas: Empieza el día Bien
Hacer ejercicio en ayunas es una estupenda herramienta para ganar salud. Además es una buena forma de «quemar» grasa. Y de darte «un chute» extra de
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Flúor y Salud Bucal: En exceso es Tóxico
El flúor, o fluoruro que es la forma química que se utiliza, es un mineral que refuerza la matriz ósea y dental. Y por ese motivo
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Fructosa: El más peligroso de los azúcares
La fructosa es un monosacárido, un tipo especial de azúcar. La naturaleza nos la presenta en las frutas, en algunos vegetales y en la miel. Pero también
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Evita las pantallas por la noche
Las pantallas de móviles, de la televisión o de los ordenadores emiten una luz azul que debes evitar, sobre todo por las noches, ya que rompe
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Respirar: por la nariz, lento y menos veces
Aunque seguramente no te des cuenta, la mayoría de nosotros no respiramos bien, ya que se debe respirar por la nariz, y no por la boca,
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