Apoptosis: Deja que tus células se suiciden cuando toque
La apoptosis es la muerte programada de tus células. Es un proceso bioquímico natural beneficioso en el que la célula reconoce que ha llegado su momento, y termina consigo misma, «se suicida».
La palabra «apoptosis» deriva del latín y significa «desprenderse» o «decaer», como las hojas de un árbol en otoño.
LA APOPTOSIS ES UN PROCESO NATURAL, NECESARIO Y BENEFICIOSO
Es una estrategia que usa tu cuerpo para deshacerse de células innecesarias o dañadas con el fin de que no se generen enfermedades.
Cada día 50.000 millones de células de tu cuerpo mueren por apoptosis y son remplazadas por otras nuevas.
Las células saben cuándo les toca morirse.
En definitiva, la apoptosis es un mecanismo de autodestrucción celular para controlar el desarrollo y crecimiento de las células y descartar las que presenten anomalías o defectos peligrosos.
FUNCIONES DE LA APOPTOSIS
- Eliminar células viejas y defectuosas y reemplazarlas con células nuevas y jóvenes que cumplan con la misma función, manteniendo el cuerpo saludable. Por ejemplo, las células de la piel se renuevan por completo cada dos semanas, la de los pulmones cada dos meses, las del hígado cada cinco meses, la de los huesos cada diez años.
- Proceder a la formación del feto en las diversas etapas embrionarias. Por ejemplo, los dedos inicialmente están unidos por una membrana y las células de esta membrana deben programarse para morir y formar cada dedo.
- Deshacerse de células anormales que hayan nacido atrofiadas, que presenten anomalías, que hayan sido infectadas con virus o hayan sufrido daños a su ADN.
Cada célula dictamina cómo y cuándo ha de ser eliminada, en función de las señales que recibe de su interior y de su entorno.
QUÉ PASA CUANDO HAY DEFECTOS EN LA APOPTOSIS
Pues que da lugar a enfermedades.
Cualquier alteración en este mecanismo de muerte celular puede dar lugar a enfermedades importantes.
Si no hay suficiente apoptosis, las células defectuosas siguen reproduciéndose, deciden “no morirse” y dan lugar a un desarrollo incontrolado que desemboca en tumores. Aparece el cáncer, las células dejan de suicidarse cuando les toca y se vuelven inmortales. Por el mismo motivo, por la acumulación de células “anormales” y “autodestructivas” también aparecen las enfermedades autoinmunes. Si una célula no sigue su proceso natural, se multiplica y crece de forma exponencial, el sistema inmune deja de poderla controlar.
Si el suicidio se dispara y las células se mueren antes de su tiempo aparecen las enfermedades neurodegenerativas, como el Parkinson o el Alzheimer.
DIFERENCIA DE APOPTOSIS Y AUTOFAGIA
La autofagia es un reciclaje de células. Es un proceso natural por el que el cuerpo elimina componentes defectuosos de las células que pueden causar enfermedades. De esta forma pueden ser reutilizadas en periodos de escasez de energía. Las células “se comen a sí mismas”. Es una reparación de células.
La apoptosis es el suicidio de las células cuando hay daño irreparable.
Cuando hay daños en la célula, o se repara con autofagia, o se suicida por apoptosis.
QUÉ HAY QUE HACER PARA FOMENTAR LA LIMPIEZA CELULAR
Hay 5 cosas que puedes hacer para inducir a que tus células se renueven gracias a la apoptosis y la autofagia:
1 – Ayuno intermitente: Es lógico. Si tienes células averiadas y cortas el suministro de energía serán las primeras en suicidarse. El ayuno aumenta la apoptosis de las células defectuosas. El ayuno protege las células del daño del ADN, suprime el crecimiento celular, y con ello retardar y/o prevenir la formación y el crecimiento de cánceres.
2 – Reducir los carbohidratos y promover la cetosis: Cuando reduces los carbohidratos en la dieta, azúcares y almidones, el cuerpo se ve obligado a utilizar la grasa como combustible, tanto la que se ingiere a través de la dieta como la que haya almacenada en el tejido adiposo. El hígado genera cuerpos cetónicos que sirven de combustible al cerebro y al corazón, entre otros órganos. Bien, pues los cuerpos cetónicos aumentan la apoptosis de las células tumorales y por tanto parecen tener efectos protectores contra el cáncer.
3 – Actividad física: Con la actividad física de alta intensidad, se crea un pico de estrés (del bueno) y así te deshaces de esas células defectuosas.
4 – Descanso adecuado en cronología con los ritmos circadianos: La apoptosis alcanza su actividad máxima durante la noche, mientras duermes. La melatonina, la llamada hormona del sueño, es la encargada de regular la apoptosis y la autofagia. Recuerda que mientras duermes además estás ayunando. Además debes evitar la luz artificial azul por la noche para no reducir tus niveles de melatonina ni dañar tus mitocondrias.
5 – Conectar con la naturaleza: Con exposición al sol y con la práctica de grounding. El motivo es que consigues que tus mitocondrias produzcan más energía en forma de ATP y se lleve a cabo la limpieza celular de forma más eficiente.
POR ÚLTIMO: NO ES LO MISMO APOPTOSIS QUE NECROSIS
La necrosis es un caso de muerte celular incontrolada e indeseada, donde mueren los tejidos de forma masiva, caótica e irreversible.
La necrosis puede ocurrir por infecciones bacterianas sin control, la interrupción del flujo sanguíneo en ciertos tejidos, venenos o sustancias letales, etc.
Un ejemplo es en el caso de tener que llegar a amputar una extremidad por congelación que ha dado lugar a una necrosis y que tiene el peligro de esparcirse y atentar la vida del organismo.
CONCLUSIÓN
Anima a tus células a que se suiciden cuando toca.
Reduciendo carbohidratos, haciendo ayuno intermitente y actividad física de alta intensidad, descanso adecuado y conectando con la naturaleza.
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