Muévete sí o sí
Estás hecho para moverte sí o sí, no para estar horas en una silla en la oficina o en el sofá. Si te fijas en nuestros
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Entrenar en Ayunas: Empieza el día Bien
Hacer ejercicio en ayunas es una estupenda herramienta para ganar salud. Además es una buena forma de «quemar» grasa. Y de darte «un chute» extra de
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Tus Músculos: Entiende cómo funcionan
Tus músculos son un seguro de vida y una fuente de juventud. Debes cuidarlos durante toda tu vida. Muchas personas piensan que con correr al trote
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HIIT: Rutina para quemar más grasa en menos tiempo
Los ejercicios HIIT (High Intensity Interval Training) son ejercicios intensos en forma de intervalos de alta intensidad que te permiten quemar más grasa en menos tiempo.
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Pesa Rusa o Kettlebell: Combina Fuerza y Cardio
La kettlebell o pesa rusa es una bola de cañón, donde se concentra todo el peso, unida a un asa con la que puedes lograr un entrenamiento
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Ejercicios de Fuerza HIST: Aumenta tu esperanza de vida
Los ejercicios de fuerza o HIST (High Intensity Strength Training) son una serie de ejercicios que forman parte de un entrenamiento de fuerza. Lo más habitual es
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Necesitamos músculos para ganar salud
La masa muscular no es sólo una cuestión estética, es una cuestión de salud. Y ¿Por qué es necesario tener una buena masa muscular? Porque a
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