Intervalos TABATA: Cuatro minutos A Tope De Vida
La excusa de “no tengo tiempo” es la más utilizada a la hora de hacer actividad física. Con los ejercicios a intervalos del método Tabata ya
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Necesitamos músculos para ganar salud
La masa muscular no es sólo una cuestión estética, es una cuestión de salud. Y ¿Por qué es necesario tener una buena masa muscular? Porque a
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¿Pesarte a diario? Mejor Mídete
Cuando quieres perder peso, seguro que te encanta pesarte y ver como vas avanzando. Sin embargo, pesarte a diario no es tan buena idea. ¿Te lo
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Entrenar en Ayunas: Empieza el día Bien
Hacer ejercicio en ayunas es una estupenda herramienta para ganar salud. Además es una buena forma de «quemar» grasa. Y de darte «un chute» extra de
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Cuélgate todos los días: Tiene muchos beneficios
¿Sabías que nuestros antepasados pasaron millones de años en las copas de los árboles colgándose de las ramas igual que nuestros hermanos primates? Sí, tenemos un
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HIIT: Rutina para quemar más grasa en menos tiempo
Llamado HIIT por sus siglas en inglés High Intensity Interval Training. Es un ejercicio intenso y repetido, en forma de intervalos, y que, junto con los ejercicios
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Ejercicios de Fuerza HIST: Aumenta tu esperanza de vida
Los ejercicios de fuerza o HIST (High Intensity Strength Training) son una serie de ejercicios que forman parte de un entrenamiento de fuerza. Lo más habitual es
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Tus Músculos: Entiende cómo funcionan
Tus músculos son un seguro de vida y una fuente de juventud. Debes cuidarlos durante toda tu vida. Muchas personas piensan que con correr al trote
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Muévete sí o sí
Estás hecho para moverte sí o sí, no para estar horas en una silla. Nuestros ancestros tenían que moverse para conseguir comida y había que emplear
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El Ayuno No te hace perder Masa Muscular
Es una preocupación latente en muchas personas: Si ayunas ¿no comenzará el cuerpo a «quemar más músculo» para producir glucosa? ¿no te hará perder masa muscular?
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