Intervalos TABATA: Cuatro minutos A Tope De Vida
La excusa de “no tengo tiempo” es la más utilizada a la hora de hacer actividad física. Con los ejercicios a intervalos del método Tabata ya
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Continúa LeyendoLa masa muscular no es sólo una cuestión estética, es una cuestión de salud. Y ¿Por qué es necesario tener una buena masa muscular? Porque a
Continúa LeyendoPerder grasa y ganar músculo NO son cosas opuestas. De hecho es lo que todos queremos para mejorar la composición corporal. No solo por tener un físico estupendo,
Continúa LeyendoHacer ejercicio en ayunas es una estupenda herramienta para ganar salud. Además es una buena forma de «quemar» grasa. Y de darte «un chute» extra de
Continúa LeyendoLa creatina es una proteína. Es una sustancia natural formado por tres aminoácidos: metionina, arginina y glicina. Su nombre viene del griego, “kreas”, que significa carne.
Continúa LeyendoLos ejercicios de fuerza o HIST (High Intensity Strength Training) son una serie de ejercicios que forman parte de un entrenamiento de fuerza. Lo más habitual es
Continúa LeyendoTus músculos son un seguro de vida y una fuente de juventud. Debes cuidarlos durante toda tu vida. Muchas personas piensan que con correr al trote
Continúa LeyendoEstás hecho para moverte sí o sí, no para estar horas en una silla. Nuestros ancestros tenían que moverse para conseguir comida y había que emplear
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