Mejorar la Composición Corporal: Perder Grasa y Ganar Músculo
Perder grasa y ganar músculo NO son cosas opuestas. De hecho es lo que todos queremos para mejorar la composición corporal. No solo por tener un físico estupendo,
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Creatina: Un extra de Energía para tus Músculos
La creatina es una proteína. Es una sustancia natural formado por tres aminoácidos: metionina, arginina y glicina. Su nombre viene del griego, “kreas”, que significa carne.
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Muévete sí o sí
Estás hecho para moverte sí o sí, no para estar horas en una silla en la oficina o en el sofá. Si te fijas en nuestros
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Entrenar en Ayunas: Empieza el día Bien
Hacer ejercicio en ayunas es una estupenda herramienta para ganar salud. Además es una buena forma de «quemar» grasa. Y de darte «un chute» extra de
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Tus Músculos: Entiende cómo funcionan
Tus músculos son un seguro de vida y una fuente de juventud. Debes cuidarlos durante toda tu vida. Muchas personas piensan que con correr al trote
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Sarcopenia o Atrofia Muscular por la Edad
La sarcopenia es la atrofia o pérdida de masa muscular ligada a la edad. En la edad adulta comienza un declive en la formación de músculo.
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Ejercicios de Fuerza HIST: Aumenta tu esperanza de vida
Los ejercicios de fuerza o HIST (High Intensity Strength Training) son una serie de ejercicios que forman parte de un entrenamiento de fuerza. Lo más habitual es
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Intervalos TABATA: Cuatro minutos A Tope De Vida
La excusa de “no tengo tiempo” es la más utilizada a la hora de hacer actividad física. Con los ejercicios a intervalos del método Tabata ya
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Necesitamos músculos para ganar salud
La masa muscular no es sólo una cuestión estética, es una cuestión de salud. Y ¿Por qué es necesario tener una buena masa muscular? Porque a
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