¿Se puede adelgazar sin pasar hambre?
Las «dietas de adelgazar» se basan en precisamente eso: «comer menos y moverse más». Y esto casi siempre hace que adelgazar implique que se pase un
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Tu cuerpo sabe cómo quemar grasa
Tu cuerpo está diseñado para sobrevivir. Por eso tienes reserva de grasa en abundancia. Para que en épocas de hambruna o falta de comida, tires de
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Hiperinsulinemia, Colesterol y Riesgo Cardiovascular
Continuamente escuchamos “No comas grasa que te sube el colesterol”, pero vas a ver que esto no es del todo cierto, vas a ver que tener
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Hipertensión: No es la Sal. Es la Insulina
Si tienes hipertensión, el médico te dará una pastilla «de por vida» y te dirá que elimines la sal, porque te dicen que «la sal provoca
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¿Se puede controlar el apetito? Leptina y Grelina
Ya sabes que en el metabolismo juegan un papel importantísimo las hormonas, y que la insulina es la reina del juego y lo gobierna casi todo.
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El Famoso Síndrome Metabólico
En 1.980 el Dr. Gerald Reaven, endocrinólogo estadounidense y profesor de la Universidad de Standford, describió un conjunto de enfermedades o patologías de riesgo cardio-metabólico que
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Resistencia a la Insulina: Antesala de la diabetes
Si tu cuerpo no es capaz de responder a la cantidad de insulina que produce tu páncreas, se dice que tienes resistencia a la insulina, la
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Separa las Comidas: Comer cada 3 horas NO «acelera el metabolismo»
Llevamos muchos años escuchando que hay que «comer cada tres horas, 5 ó 6 veces al día, para acelerar el metabolismo». ¿En qué momento se dijo
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10 Reglas para Perder Centímetros sin Pasar Hambre
Ya has visto que «comer menos y moverse más» no funciona a largo plazo a la hora de adelgazar. Contar calorías tampoco funciona porque al final
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Beneficios de la Alimentación Baja en Carbohidratos
La alimentación baja en carbohidratos y alta en grasas saludables, sin azúcar ni harinas refinadas, y basada en comida real, hace que entres en cetosis y
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