El Ayuno y el Metabolismo
Es importante saber qué le pasa a tu cuerpo cuando comes y cuando no comes y cómo el ayuno influye en el metabolismo. Por si todavía
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Ayuno Profundo: Para la Restauración Metabólica
Me gustaría recomendar un libro que me ha gustado mucho y del que creo que he aprendido un poquito más. Se trata de «Ayuno Profundo 3.0:
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Entrenar en Ayunas: Empieza el día Bien
Hacer ejercicio en ayunas es una estupenda herramienta para ganar salud. Además es una buena forma de «quemar» grasa. Y de darte «un chute» extra de
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El Ayuno es Terapéutico: Da un respiro a tu cuerpo
El ayuno es una de las opciones que tenemos para recuperar y optimizar la salud. En definitiva el ayuno, practicado de forma controlada y consciente, es dar
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El Ayuno No te hace perder Masa Muscular
Es una preocupación latente en muchas personas: Si ayunas ¿no comenzará el cuerpo a «quemar más músculo» para producir glucosa? ¿no te hará perder masa muscular?
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El Ayuno debe simplificar tu vida, no complicarla
El ayuno no debe ser un “sacrificio”, debe ser una herramienta saludable que te haga la vida más fácil y que al final consigas que saltarte
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El Ayuno y el Des-Ayuno
A la hora de ayunar, o de prolongar el ayuno nocturno, surge el «Des-Ayuno» que literalmente rompe el ayuno. Pero ¿Cómo debe ser ese Des-Ayuno? En
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Ayuno Intermitente ¿Es realmente bueno?
Últimamente el ayuno intermitente está «muy de moda» y por eso es lógico hacerse la pregunta ¿Es el ayuno intermitente realmente algo bueno para la salud?
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Autofagia: Reciclaje y Reparación de Células
La palabra autofagia deriva del griego auto (propio) y phagein (para comer). Así que la palabra literalmente significa “comerse a uno mismo”, por lo que podríamos
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Flexibilidad Metabólica y Ayuno para quemar grasa
La flexibilidad metabólica es la capacidad de responder o adaptarse a cambios metabólicos según las condiciones en las que se encuentre el organismo. Es la capacidad que tiene
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