Libro «VitaminaDos»: Aprende todo sobre la Vitamina D
Recomiendo el libro «VitaminaDos» de la nutricionista María Hernández Bascuñana para que aprendas todo sobre la preciada vitamina D.
Gracias a los rayos del sol, el ser humano sintetiza vitamina D, imprescindible para muchísimas funciones vitales del organismo.
Como dice en el subtítulo «Disfruta de una vida más saludable gracias a la vitamina D».
Aunque ya te hablé en este blog del sol y su relación con la vitamina D, este libro nos confirma que la acción biológica de la vitamina D es realmente sorprendente.
Pero el verdadero problema es que, aunque ya hay muchas personas que conocen esta vitamina, hay mucha desinformación al respecto, y precisamente en este libro se desvelan todos los secretos y dudas que puedas tener sobre la vitamina D.
El libro es una auténtica joya, muy bien explicado, con palabras sencillas y muy ameno.
Te lo recomiendo 100%.
¿QUÉ VAS A APRENDER EN «VITAMINADOS»?
Que la falta de vitamina D puede desencadenar muchas enfermedades.
Si te falta vitamina D, puedes tener trastornos infecciosos, autoinmunes, cardiovasculares, alérgicos, digestivos, cáncer, depresión, fatiga mental, osteoporosis, estreñimiento, problemas del sueño, baja fertilidad, debilidad muscular, esquizofrenia, autismo, y un sinfín de síntomas relacionados con la carencia de esta vitamina.
Que la mejor forma de obtener vitamina D es a través del sol.
Para obtener todos los beneficios de la vitamina D es necesario exponerse al sol un rato cada día.
Sin cremas que bloqueen la acción de los rayos ultravioletas del sol, que son los necesarios para sintetizarla. Y sin cristales de por medio.
Cuánto tiempo exponerse al sol y cómo, según la piel y la época del año.
¿Por qué hay personas que siempre tienen hipovitaminosis D?
Qué valores sanguíneos de vitamina D son óptimos, o si puede llegar a haber toxicidad por exceso de vitamina D.
Y por qué hay personas que tiene «resistencia» a la vitamina D.
Qué diferencia ha entre la vitamina D2 y la vitamina D3.
Nos habla de lo que la autora llama «el clan de la vitamina D» para que entiendas todo el proceso.
Por qué la vitamina D es considerada más como una hormona.
Qué relación tiene la vitamina D con el colesterol. Aquí te vas a sorprender.
Además del sol, qué alimentos te ayudan a sintetizar más vitamina D.
Qué relación tiene la vitamina D con otros nutrientes como el magnesio, el calcio, el hierro, el zinc, la vitamina B2.
¿Suplementos o fármacos de vitamina D? Cuáles son mejores.
Cómo, cuánto y cuándo tomarlos. Qué dosis y en qué casos.
«VITAMINADOS» ES UN LIBRO QUE TE VA A AYUDAR
Y vas a aprender todo sobre esta hormona-vitamina.
AQUÍ tienes todos los LIBROS que recomiendo y que te van a ayudar a mejorar tu salud.
CONCLUSIONES
Necesitas tener la vitamina D en niveles óptimos para mejorar tu salud.
Y para ello necesitas exponerte al sol un rato todos los días.
El libro «VitaminaDos» te va a aclarar todas las dudas.
EN MIS LIBROS encontrarás toda la información necesaria para poner tu salud «A TOPE».
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